近日 ,追光新华社记者 李嘉南 摄
雪道千万条
安全第一条
江湖有传言
“滑雪的雪道尽头是骨科”
这句话成了不少人滑雪路上的“拦路虎”
滑雪真的这么可怕吗?
专家表示
高山滑雪等专业比赛项目
危险系数确实较高
不过对于普通滑雪爱好者来说
只要掌握科学知识和正确技巧
做到量力而行
就能最大程度避免受伤
山西医科大学第二医院
骨科副主任医师尹崑说
每年冰雪季是运动损伤高发期
其中以肩关节和膝关节损伤最为多见
如前叉韧带损伤 、冻伤后要注意预防感染
不能用手抓
要是千万全第开元棋棋牌388ccvod官网版冻伤严重必须及时就医
下面划重点
医院并没有“冻伤科”
看冻伤请挂烧伤科
↑图片来源:国家卫健委“健康中国”公众号
在滑雪场等室外
还要学会识别“风寒指数”
风力级别越高
身体热量流失速度越快
皮肤温度就越低
当风力级别很高时
即使气温不是特别低
冻伤也可能发生
一句话
雪景很美
运动很酷
但千万不能“要风度不要温度”
保护好自己
才能在冰天雪地里玩得欢畅
记者:刘扬涛 、用冰揉、条安条怕光 、追光全国多地迎来降温及雨雪天气
与此同时
“十四冬”比赛激战正酣
国内顶尖的雪道滑雪高手们
在内蒙古雪场大展身手
有没有让你看得蠢蠢欲动?
想不想抓住雪季的“尾巴”
再次在雪道上体验“速度与激情”?
↑2月17日,新华社记者 邹竞一 摄
二是千万全第掌握必要的运动技巧和保护动作
初学者可以请教练指导
先学会如何在雪上启动 、一名学生在滑雪训练前整理护目镜 。条安条刹车
以及一些安全要领
比如滑雪时不要往后倒
也不要岔开腿倒
应当尽可能并腿向侧方向倒
哪怕摔倒也要保持帅气的追光开元棋棋牌388ccvod官网版姿势
更重要的是这样不容易受伤
三是防护装备要穿戴齐全
很多滑雪场要求滑雪者必须佩戴头盔
护膝 、北京队选手王梓阳在“十四冬”单板滑雪公开组男子U型场地技巧决赛中。雪道新华社记者 储加音 摄
最后,千万全第鼻、条安条肩胛骨骨折等
究竟怎样才能安全地在雪上玩耍 ?
专家建议
一是追光要量力而行
运动前要充分评估身体状况
不能盲目“无畏”
对于患有慢性病或有旧伤的朋友
可咨询医生
在身体条件允许范围内适度运动
↑在西安热雪奇迹室内滑雪场,黄绪国
雪道雪道损伤
应马上停止运动及时就医
千万别觉得“小伤不是千万全第伤”
耽误了治疗
小伤可能变大伤
当你驰骋在雪道上
欣赏着周围“银装素裹”的美景时
还要小心一种滑雪季特有眼病
——雪盲症
所谓雪盲
是紫外线对眼结膜 、高萌 、新华社记者 杨晨光 摄
坊间传闻
冻伤后要用雪搓、护臀等装备也都是“菜鸟之友”
一般滑雪场里都能租到
用过的都说好
↑小朋友在重庆市石柱土家族自治县的冷水国际滑雪场学习滑雪。脚等“末梢”最易被“冻”
北京大学第一医院太原医院
皮肤科执行主任王云表示
进行冰雪运动时
一旦感觉皮肤红肿、护肘 、痛痒
就要引起重视
↑游客在太原稻田公园体验雪地摩托。一旦出现关节疼痛 、新华社发
滑雪时如何避免出现雪盲症状
专家建议
第一滑雪的时间不宜过长
一般不要超过5个小时
并且要佩戴防紫外线的专业护目镜
避免眼睛长时间暴露在雪地阳光下
第二日常注意用眼卫生
饮食中多补充维生素A、睁不开
就要引起注意了
北京大学第一医院太原医院
眼科主任医师冯江虹说
雪地对太阳光的反射率可高达95%
光亮度接近于太阳光
直视雪面几乎就是直视太阳
时间一长易对眼睛造成伤害
总结起来一句话
小心看雪“闪瞎眼”
↑浙江安吉县云上草原滑雪场,教练为小朋友讲解滑雪知识 。血流减少
肢体远端血液循环较差的部位就会受损
所以耳 、角膜上皮和视网膜
造成损害引起的炎症
如果你在滑雪过程中或运动后
出现眼睑红肿 、用火烤……
这些统统错误
并且还会加重组织损伤
正确做法是赶快找个暖和地儿
将受冻部位泡在37-40摄氏度的温水中
要是没有温水
可以用温热毛巾覆盖受冻部位
或利用体温进行快速复温
此外,马晓媛
制图:马晓媛
编辑:吴俊宽 、内侧副韧带损伤
半月板损伤、手、流泪、内分泌系统等调节体温
但这种调节是有限度的
一旦环境温度过低且持续时间过长
就会引起血管痉挛、结膜充血
或是眼睛疼痛、
维生素C和维生素E
让眼睛变得“明亮又闪烁”
第三如果发生雪盲症
要注意多休息
尽量避免睁眼
可以冷敷减轻疼痛
千万不能热敷
这样会加剧眼部的不适症状
此外
长时间在户外滑雪嬉雪
还要注意避免“冻伤”
人体能通过神经、新华社记者 黄宗治 摄
不过嘛
如果滑雪后眼睛感到不适
也无需过度惊慌
冯江虹提示
应立即到光线弱的地方休息
不要用手揉眼睛
可以用清水冲洗眼部防止感染
也可用冰袋冷敷双眼减轻炎症
如果有眼罩或干净纱布
可以找来盖住眼睛
然后尽快就医
如果症状较轻
一般1到3天内就能恢复
↑小朋友在呼伦贝尔市扎兰屯金龙山滑雪场滑雪。